正值秋季，从处暑到秋分。天气从燥热慢慢转凉，俗语有云秋高气爽！但是千万不要放松警惕，秋季可是人抵抗力相当差的时期，所以千万要注意防范。对于一家母婴护理公司，我们当然只关注如何在秋季更好的养育宝宝。所以这篇文章，就是由上海百宝园的育婴师为大家分享，秋季，有哪些食物是相当适合宝宝吃的，你家的孩子是不是吃对了呢？    

上海百宝园的育婴师，经过培训，通过**考试，拿到**证书。相信她们的准没错！育婴师们都应该注意在秋季防范宝宝咳嗽与宝宝腹泻。秋季是宝宝生病的高发期，但病从口入，有时候，宝宝的很多小毛病都是因为吃而引起的。那要怎么吃才好呢？下面就是上海百宝园的育婴师为大家一一例举的在秋季，相当适宜宝宝食用的九种食物。

一、秋梨

    秋季气候会变得干燥，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益**。秋天吃梨对肺热咳嗽、小儿风热等都有益处。研究发现，吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。而且现在空气污染比较严重，吃梨还可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

二、葡萄

    现代医学研究发现，葡萄之中含有的营养物质非常的丰富，经常服用对于人体非常的有好处。葡萄之中含有大量的葡萄糖、果糖、有机酸、蛋白质、果酸还有各种微量元素以及维生素。

三、香蕉

    因为香蕉润肠，促进肠胃蠕动，所以***吃香蕉就对了。香蕉还是抗抑郁的良果，香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心***”，香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜;香蕉果肉甲醇提取物对***、***有**作用，可消肿清热;香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以******。

四、龙眼

    龙眼偏温性，有益心脾，补气血，有滋补养气的作用。龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到***的效果。龙眼富含多种维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K的含量之高是其他水果罕有的。

五、南瓜

    多吃南瓜可以增强宝宝的抵抗力，另外还可以保护肠胃。因为在南瓜中含有比较多的果胶成分，而这种物质有一个好处，那就是能够让胃肠道粘膜保持**，避免受到刺激，对于那些肠胃不好的人群来说，在日常经常吃它能够有效的帮助自己保养好肠胃。

六、哈密瓜

    哈密瓜有很好的养眼减重效果因为哈密瓜含有非常丰富的维生素A，它具有很好的改善视力作用常吃哈密瓜还有一定的***效果，它含有维生素C可以帮助抵抗各种***，还有抗氧化能力很强的黄酮，对预***症都有很好的效果。特别是预防肺*和口腔*。

七、柠檬

    柠檬可以提高***。因为柠檬中含有丰富的维生素C，具有***、提高***、协助骨胶原生成等多种效果，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。柠檬能祛痰，而且祛痰效果比橙和柑橘还要强。其具体做法是将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。

八、石榴

    通常在秋季，虽然天气不是那么热了，可是肠胃还是比较容易受到***的侵害，造成宝宝腹泻。而石榴中具有很明显的抑菌和收敛效果，可以使肠胃黏膜发生收敛，使肠胃黏膜的分泌物减少，这样就可以**对肠胃有害的大肠杆菌和痢疾杆菌，达到保护肠胃黏膜的作用，腹泻的情况也可以得到缓解。

九、苹果

    大家都知道吃苹果很好。更有“An apple a day keeps the doctor away”的说法。不过大家知道为什么苹果这么好吗?那是因为苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管尤其有效。而且苹果对于促进大脑的发育有很好的正面影响，尤其是苹果里面含有的各种微量元素是大脑发育不可或缺的，儿童平时如果多吃苹果，能够促进大脑发育，增加智力水平。    那么以上几种育婴师介绍的几种适合秋季吃的食物，你的宝宝都在吃了吗？如果没，那就赶紧吃起来吧。如果有效果，别忘了感谢一下上海百宝园育婴师的经验分享喔。

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