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打篮球运动的好处

文章来源:http://www.sxysty.com/ 上传时间:2017-11-15 浏览次数:
文章摘要:        篮球,学生生活喜欢的运动,打球可以团队精神,增强自己的信心,情绪上的控制,意志力的提高,在跳,投,跑中综合的提高了人坚的身体和生命的活力。       1891年12月初在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会**训练**(后为春田**),由该校体育教师詹姆斯·奈史密斯博士发明,当年的篮球规则只有13...

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        篮球,学生生活喜欢的运动,打球可以团队精神,增强自己的信心,情绪上的控制,意志力的提高,在跳,投,跑中综合的提高了人坚的身体和生命的活力。


       1891年12月初在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会**训练**(后为春田**),由该校体育教师詹姆斯·奈史密斯博士发明,当年的篮球规则只有13条,奈史密斯博士于1939年去世,终年78岁。他未曾料到,由他创建的篮球项目竟然在二百多个**流传市面着,而且至今美国篮球还誉满全球。 为了纪念奈史密斯博士发明的篮球的功绩,在春田**校园内修建了美国篮球名人馆-詹姆斯·奈史密斯纪念馆。 


       起初,奈史密斯将两只桃篮别钉在键身房内看台的栏杆上,桃篮上沿距离地面3.04米,用足球作比赛工具,向篮投掷。投球入篮得1分,按得分多少决定胜负。每次投球进篮后,要爬梯子将球取出再重新开始比赛。以后逐步将竹篮改为活底的铁篮,再改为铁圈下面挂网。 


       运动时机体的新陈代谢加快,尤其运动***的**细胞需要大量的氧和其他营养物质,同时会产生大量的代谢产物,比如乳酸、二氧化碳等。为适应机体运动时的需要,机体各系统及***必须做出相应的改变:呼吸加深加快,以吸入更多的氧供机体代谢需要,同时可加速呼出体内代谢产生的二氧化碳;在呼吸加深加快的同时,心脏的搏动也在加快加强,以输出更多的血液,向运动***的**细胞提供更多的氧和其他营养物质,同时把代谢产物即时带走,经肺脏和肾脏排出体外;使消化液分泌增多,食物的消化和吸收加快,胃肠功能增强;由于运动时血液循环加快,肾血流量增加,使肾脏排泄代谢产物的能力明显提高;运动时神经系统处于兴奋状态,使动作更加敏捷和协调。由此可见,运动会给机体带来以下好处:

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1.增强呼吸功能。经常锻炼的人,呼吸次数会逐渐减少,安静时可减至每分钟8-12次,呼吸深长而均匀,不会因较重的活动而引起气急。而不常锻炼的人每分钟16-20次。

 

2.改善功能。经常锻炼的人,心脏收缩有力,每搏输出量增加,不活动时心率可降至每分钟60余次,使心脏的储备能力**增加,在较剧烈的活动时不会出现心慌气短等现象。而不常锻炼的人每分钟在80次左右。

 

3.改善消化系统功能。运动时能量消耗加快,从而促进食物的消化和吸收,运动使食欲增强,吃饭也是特别香甜。

 

4.增强肾功能。运动可使肾脏血液供应得到改善,排泄能力增强,从而使你的体质从根本上得到改善。

 

5.改善神经系统功能。常运动的人,身体灵活,步履矫健,思维敏捷。

 

6.运动还能消耗掉体内多余的热能和脂肪,有助于保持适宜体重和***。

 

7.延缓衰老。经常参加体育锻炼,可明显延缓*****的衰老进程,使骨、关节、韧带、肌肉等都得到锻炼,对预防骨老化有明显作用。大量的调查研究还表明,坚持体育锻炼的人与不锻炼的同龄人相比,要年轻很多。也就是说,运动可以一定程度上延缓衰老。


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