夏天，这个充满矛盾的季节啊！一边各种美食的诱惑，一边又使人为了身材而恼火！对于本身时间就不充的上班族来说，如何利用有效的时间来维持的自己的身材尤为重要！减肥夏令营给大家介绍的是——快走！
为何快走能***？
快走运动，长久会有一只脚是落地，但慢跑不管跑得多慢，会有一会儿双脚是腾空，身体感受到的运动强度会来得比快走大。而「超慢跑」运动比走路更简单温暖身体，运动完毕后也能暂时保持较高的体温。当人体体温处于高温状况时，基础代谢率就会添加，能帮助体内耗费剩余的热量。
快走的正确打开方式
1、抬头挺胸，直视前方，双臂自然下垂。
2、手臂弯曲 90 度，快走时紧贴身体两侧，前后的摆动。
3、收腹。
4、臀部自然放松，是臀部带动你的行动而不是大腿。
5、注意呼吸保持匀速，心率稳定有规律，这样有助于燃脂。
减肥夏令营给大家介绍这样的快走方式，不知道大家有没有学会。对于生活日益紧凑的我们，速乐减肥训练营要说的是，爱护我们的身材，从日常的点点滴滴做起，生活中不确定的因素太多，我们既然无法改变，那就只能可以改变我们自己，就从走路做起！
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