在当今的社会下，爱美不**是每个女孩的天分，现在也成了大多数男人的追求。因此有个白嫩的皮肤成了重中之重，但殊不知这些都是能从平常的饮食中提取的。下面我们介绍下能使男性天然变白的食物有哪些。
天然变白的食物有哪些
1、芦笋--芦笋所含的纤维柔软可口，并且还含有更多的维生素和微量元素。此外，芦笋中含有丰厚的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个人每日需求量的1/4。
2、西葫芦--西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。并且，西葫芦富含水分，有冬天护肤的作用。
3、西红柿--西红柿中的尼克酸，能坚持胃液的正常排泄，促进红血球的构成，有利于坚持血管壁的弹性和维护皮肤，是很好的美容护肤成效。
4、西兰花--西兰花含有丰厚的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损害才能、有助于坚持皮肤弹性。
5、胡萝卜--胡萝卜素有助于坚持皮肤细胞**的正常机能、减少皮肤皱纹，坚持皮肤润泽细嫩。
6、牛奶--是皮肤在晚上相当喜欢的食物，能改进皮肤细胞活性，有推迟皮肤变老、增强皮肤张力、去除小皱纹等成效。
脸上有6条阳经，能够整脸刮痧，刮到酸痛感消失即可中止。
1、脸部刮痧前，脸要洗洁净，抹上润泽物。
2、刮痧板与脸部呈90度角，轻轻地让力道下沉2～3cm，刮到脸上的时令。刮痧板的力道要往下沉，力道不能浮。脸部刮痧请依箭头所示方历来刮。脑门部位由下往上，从眉毛到发际刮，整个脑门部位都要刮到。
3、脑门部位由下往上，从眉毛到发际刮，整个脑门部位都要刮到。两颊以鼻子为中心点，横向刮痧，由上到下，由内往耳朵方向刮痧。
4、两颊以鼻子为中心点，横向刮痧，由上到下，由内往耳朵方向刮痧。人中也要刮痧，这里是子宫、卵巢的反射点，刮痧方法与刮脸颊部位相同。
5、人中也要刮痧，这里是子宫、卵巢的反射点，刮痧方法与刮脸颊部位相同。下巴相同横向刮痧，以下巴中心、鼻子下为中心点，往左、右两头单方向刮痧
6、下巴相同横向刮痧，以下巴中心、鼻子下为中心点，往左、右两头单方向刮痧。
